견과류 혈당 조절1 타임지 선정 세계 10대 푸드!! 9탄 - 견과류 견과류는 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있으며, 그 효능은 다음과 같습니다:심장 건강: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등 다양한 견과류는 불포화지방산, 특히 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이들 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 유익하며, 심장 질환 예방에 기여할 수 있습니다체중 관리: 견과류는 고단백, 고지방 식품이지만, 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 이는 과식을 예방하고 체중 조절에 도움을 줍니다항산화 작용: 견과류에는 비타민 E와 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 효과적입니다. 이 성분들은 또한 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다뇌 건강: 특히 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
