분류 전체보기188 세계 5대 시리즈 : 세계 5대 마라톤 Marathon 대회 러너들의 버킷리스트: 세계 5대 마라톤 대회 완전 가이드안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 한국의 3대 마라톤 대회 접수가 마치 인기 아이돌 콘서트 티켓팅처럼 치열하다는 사실, 알고 계신가요? 그만큼 많은 러너들이 의미 있는 대회에 도전하고 싶어 합니다. 하지만 시선을 조금 더 넓혀 세계로 향하면, 더욱 도전적이고 매력적인 무대가 기다리고 있습니다. 오늘은 전 세계 러너들의 꿈의 무대라 불리는 세계 5대 마라톤 대회에 대해 자세히 알아보겠습니다. 언젠가 이 대회들에 도전해보고 싶다면, 지금부터 꼼꼼히 확인해 보세요!세계 5대 마라톤이란?세계 5대 마라톤은 공식 명칭으로 '애보트 월드 마라톤 메이저스(Abbott World Marathon Majors)'라고 불립니다. 이 대회들은 보스턴, 런던, 베를린.. 2025. 5. 18. 저속노화식단 "건강한 노후를 위한 현명한 선택" 오늘 먹는 음식이 미래를 결정합니다 "저속 노화 식단의 모든 것"안녕하세요, 오늘은 모두가 관심 있어하시는 '저속 노화 식단'에 대해 이야기해 드리려고 합니다. 요즘 SNS와 미디어에서 화제가 되고 있는 이 주제, 단순한 트렌드가 아닌 과학적 근거가 있는 생활 방식이라는 사실, 알고 계셨나요?노화와 식단의 깊은 관계노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그 속도가 달라질 수 있습니다. 세대를 불문하고 '저속 노화 식단' 열풍이 일고 있는 이유도 바로 여기에 있습니다. 미국 하버드 T. H. 챈 공중보건대학원, 캐나다 몬트리올대학교, 덴마크 코펜하겐대학교 연구진이 미국인 10만 명을 대상으로 30년간의 식습관을 추적 관찰한 연구 결과가 있습니다. 이 연구에서는 약 1만 명이 .. 2025. 5. 8. 혈당 관리를 위한 최고의 음료 3가지 당뇨 걱정 줄이는 슬기로운 음료 생활: 녹차, 계피차, 물의 마법 혈당 관리는 당뇨병 환자나 당뇨 전단계에 있는 분들에게 매우 중요한 일상 과제입니다. 식이요법과 운동도 중요하지만, 올바른 음료 선택 또한 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 혈당 조절에 효과적인 3가지 음료에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 녹차 - 인슐린 감수성을 높이는 항산화 음료녹차는 단순히 상쾌한 음료가 아닌, 혈당 관리에 도움이 되는 강력한 건강 음료입니다.왜 좋은가?EGCG(에피갈로카테킨갈레이트)와 같은 풍부한 항산화 성분 함유인슐린 감수성을 높여 체내 인슐린 활용도 개선장기적으로 공복 혈당 수치 감소에 효과적어떻게/언제 마시는 것이 좋은가?아침 식사 전이나 식사와 함께 마시면 효과적식후 30분 이내에 마시면 식후.. 2025. 5. 7. 역사와 문화를 잇는 여행, '국가유산청 여권'으로 특별한 혜택까지!! 국가유산청의 '이달의 방문코스'와 '방문자 여권'으로 즐기는 특별한 유산 여행안녕하세요, 여러분! 오늘은 국가유산청에서 새롭게 선보이는 '이달의 방문코스'와 '국가유산 방문자 여권'에 대해 소개해 드리려고 합니다. 지난 25년 5월 4일 일요일 오후 6시 10분 SBS에서 방영된 "런닝맨"에서도 소개가 되어 '국가유산 방문 캠페인'을 알렸습니다. 우리나라의 소중한 문화유산을 더 쉽고 즐겁게 경험할 수 있는 특별한 기회가 마련되었으니 함께 알아볼까요? 아래 글에 여권 신청하는 방법 및 홈페이지 링크 걸어 놓았으니 놓치지 말고 신청해 보시길 바랍니다.!! '이달의 방문코스'란 무엇인가요?국가유산청과 국가유산진흥원은 2025년 '국가유산 방문 캠페인'의 일환으로 매월 시기와 계절에 가장 어울리는 국가유산 코.. 2025. 5. 6. 현대인의 적, 대사증후군 예방하기 (4가지 핵심 생활 습관 변화) 대사증후군 예방: 건강한 생활습관으로 만성질환 위험 줄이기대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 크게 높이는 여러 건강 문제가 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 대사증후군 진단은 다음 5가지 위험 요소 중 3가지 이상에 해당할 때 내려집니다.복부 비만: 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상 (한국 기준)높은 혈압: 130/85mmHg 이상 또는 고혈압 치료 중높은 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 치료 중높은 중성지방: 150mg/dL 이상 또는 관련 약물 복용 중낮은 HDL(좋은) 콜레스테롤: 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 미만대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 주요 문제로, 특히 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족, 스트레스 등.. 2025. 5. 5. 올리브 오일 마스터 되기 (전문가처럼 고르고 맛있게 즐기는 완벽 가이드) 건강한 식탁을 위한 올리브 오일 완벽 가이드지중해 식단의 핵심 요소인 올리브 오일은 맛과 영양 모두에서 뛰어난 식재료입니다. 하지만 시중에는 다양한 종류의 올리브 오일이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 오늘은 좋은 올리브 오일을 고르는 방법부터 활용법까지 완벽하게 알아보겠습니다.좋은 올리브 오일 고르는 방법1. 등급 확인하기올리브 오일은 크게 세 가지 등급으로 나뉩니다:엑스트라 버진 올리브 오일(Extra Virgin Olive Oil): 최고 품질의 올리브 오일로, 기계적 방법으로만 추출되며 화학 처리를 거치지 않습니다. 산도가 0.8% 이하로 맛과 향이 가장 풍부합니다.버진 올리브 오일(Virgin Olive Oil): 엑스트라 버진과 같은 방식으로 추출되지만 산도가 2% 이하.. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
