귀리의 효능1 타임지 선정 세계10대 푸드!! 2탄 - 귀리 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리(oat)는 주로 오트밀 형태로 많이 알려져 있으며, 영양가가 매우 높은 곡물입니다. 귀리는 특히 식이섬유와 다양한 비타민 및 미네랄이 풍부한 것으로 유명하여 전 세계적으로 건강식으로 널리 소비됩니다.귀리의 주요 효능콜레스테롤 개선: 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸(beta-glucan)이 풍부하여, 몸속에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다심혈관 건강: 귀리는 혈당 수치를 조절하고, 체내 염증을 줄이며, 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있어 심혈관 건강에 유익합니다.체중 관리: 귀리는 포만감을 오래 유지시켜 체중 감량과 관리에 도움이 됩니다. 귀리를 섭취하면 소화가 천천히 진행되므로 배.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
