당뇨예방 차전자피1 [당뇨예방] 혈당을 낮추는 쉬운 방법?! 식전에 "차전자피" 챙기세요!! 차전자피(車前子皮)는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출한 식이섬유입니다. 영어로는 "Psyllium Husk"라고 불리며, 물을 흡수해 팽창하는 성질이 있어 장 건강을 돕는 데 많이 사용됩니다. 차전자피는 주로 변비 완화와 장내 환경 개선을 위해 섭취되며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 물을 만나면 부풀어 오르며 젤 형태로 변해 포만감을 높여 다이어트에도 도움이 됩니다. 섬유질이 부족한 현대인의 식단에 유익한 보충제가 될 수 있으며, 물과 함께 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 차전자피는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 차전자피에 함유된 수용성 식이섬유는 물과 결합해 점성이 있는 젤 형태로 변하는데, 이 젤이 소화 속도를 늦추고 당의 흡수를 천천히 이루어지.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
