병아리콩 통풍1 병아리콩의 놀라운 효능: 혈당과 혈압 조절부터 다이어트까지! 혈당과 혈압을 낮추고 체중 감량에 도움을 주는 병아리콩병아리콩(이집트콩, Chickpeas)은 혈당과 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 건강한 식품으로, 다이어트에도 효과적입니다. 이번 글에서는 병아리콩의 효능, 혈당지수(GI), 맛있게 먹는 방법, 그리고 주의해야 할 점을 알아보겠습니다.병아리콩의 효능1. 혈당 조절에 도움병아리콩은 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다. 특히 수용성 식이섬유가 많아 혈당을 서서히 올려 당뇨 예방 및 관리에 유리합니다.2. 혈압 관리칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압 예방에도 효과적입니다.3. 체중 감량단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 방지하고 다이.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
