블루베리 일일 섭취량1 타임지 선정 세계10대 푸드!! 1탄 - 블루베리!! 항산화 성분 폭발!! 블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 만큼 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 블루베리의 대표적인 효능을 6가지로 정리해 보겠습니다.항산화 작용블루베리에는 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 E 등 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키며, 염증 완화에 도움을 줍니다. 특히, 안토시아닌은 활성산소를 제거하여 심혈관 건강을 지원합니다.심혈관 건강 개선블루베리는 혈압을 낮추고 혈관을 유연하게 하는 데 도움을 주며, 혈관에 플라크가 쌓이는 것을 방지합니다. 블루베리의 폴리페놀과 섬유질은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장질환의 위험을 줄여줍니다.뇌 건강 및 인지 기능 향상블루베리의 항산화 물질은 뇌세포를 보호하고, 특히 기억력과 인지 기능을 향상.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
