식후혈당1 [당뇨 예방] 식후 혈당? 돈 안 들이고 쉽고, 빠르게 식후 혈당 낮추는 방법 식후 혈당을 관리하는 데 있어서 식사 후 "가벼운 산책"은 아주 좋은 방법입니다.특히 저녁 식사 후 산책은 혈당 조절에 도움이 되는데, 그 이유는 다음과 같습니다:혈당 상승 억제: 식후 15분 이내에 10~20분간 걷는 것은 소화를 도우면서 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 이로 인해 혈당 수치가 천천히 올라가고, 체내 인슐린이 더 효율적으로 작용하게 됩니다.체중 관리: 저녁 산책은 혈당 조절뿐 아니라 체중 관리에도 유리합니다. 식사 후 남은 칼로리를 바로 소모할 수 있어 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.소화 개선: 가벼운 산책은 소화기를 자극하여 음식물 소화와 흡수를 돕습니다. 과식 후 답답한 느낌을 줄여주어 불편함도 줄일 수 있습니다.스트레스 해소: 저녁 산책은 하루 동안 쌓인 스트레스를 줄이.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
