십자화과 효능1 당뇨와 혈관 건강을 지키는 최강 식품 3가지! 당뇨와 혈관 건강을 지키는 3가지 식품군당뇨와 혈관 건강을 관리하는 데 있어 식이요법은 매우 중요합니다. 특히 특정 식품군은 혈당 조절과 혈관 건강을 동시에 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨와 혈관 건강을 위한 세 가지 주요 식품군을 소개하고, 그 효능을 알아보겠습니다.1. 부추과 식물 (마늘, 부추, 양파, 샬롯 등)특징 및 영양소부추과 식물은 강력한 항산화 및 항염 효과를 가진 황 함유 화합물을 풍부하게 함유하고 있습니다. 대표적인 성분으로는 알리신, 퀘르세틴, 폴리페놀 등이 있습니다.당뇨 및 혈관 건강에 미치는 영향혈당 조절: 마늘과 양파에 포함된 알리신은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절을 돕습니다.혈압 조절: 마늘은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.항산화 작용.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
