연어 포케 볼1 타임지 선정 세계 10대 푸드!! 3탄 - 연어 연어는 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 건강에 이로운 영양소들이 풍부하게 포함된 음식입니다. 연어의 주요 특징과 효능은 아래와 같습니다.1. 오메가-3 지방산연어는 오메가-3 지방산(특히 EPA와 DHA)의 뛰어난 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 개선하고 염증을 줄이며, 뇌 기능과 기분 조절에 도움을 줍니다.2. 단백질이 풍부연어는 양질의 단백질을 제공하여 근육 형성, 면역력 강화, 신체 회복에 도움을 줍니다. 특히 운동 후 단백질 섭취가 중요한 사람들에게 좋은 음식입니다.3. 비타민 D연어는 자연적인 비타민 D 공급원으로, 뼈 건강을 지원하고 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 특히 햇빛을 적게 받는 겨울철이나 실내 생활이 많은 사람들에게 필요합니다.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
