유산균1 영양제별 섭취시기 - 3탄 (저녁) 아침, 점심에 먹으면 좋은 영양제에 이어, 마지막으로 저녁에 먹으면 좋은 영양제에 대해서도 알아보고 가세요~!! 1. 마그네슘저녁에 섭취를 추천하는 이유:마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주어 숙면을 유도합니다.스트레스를 줄이고 긴장을 완화해, 하루의 피로를 푸는 데 효과적입니다.특히, 마그네슘은 잠들기 전 섭취할 경우 수면의 질을 높이는 데 도움을 주며, 자주 깨거나 뒤척이는 문제를 완화할 수 있습니다.2. 칼슘저녁에 섭취를 추천하는 이유:칼슘은 밤에 체내에서 가장 효율적으로 흡수됩니다. 이는 밤 시간대에 뼈 재생과 회복이 활발히 이루어지기 때문입니다.마그네슘과 함께 섭취하면 상호작용으로 인해 뼈 건강을 더욱 효과적으로 지원합니다.또한, 칼슘은 신경 전달과 근육 수축 조절에 관여해 심신을 안정.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
