장수 비결1 오래 사는 비결? 나이 들면 소식(小食)해야 하는 이유!! 나이가 들수록 소식을 하는 것이 권장되는 이유는 건강과 관련된 여러 가지 요인 때문입니다. 나이에 따라 신체의 대사 기능, 소화 능력, 그리고 질병에 대한 저항력이 변하기 때문에, 식사 습관을 조정하는 것이 중요합니다. 아래는 주요 이유입니다:1. 소화 기능 저하나이가 들수록 소화기관의 기능이 약해질 수 있습니다. 위산 분비 감소, 장운동 저하 등이 음식물 소화와 흡수를 어렵게 만들 수 있습니다. 과식을 하면 소화 불량이나 속쓰림 같은 문제가 더 자주 발생할 수 있습니다.2. 기초대사량 감소나이가 들면 근육량이 줄고 기초대사량이 낮아져서 에너지 소모가 감소합니다. 과도한 칼로리 섭취는 체중 증가와 관련 질병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등)을 유발할 수 있습니다.3. 만성질환 예방나이가 들면서 심혈관 질환.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
