지중해식 식단1 모르면 100% 손해, 노화방지 식단!! 노화방지는 신체와 정신의 노화를 늦추거나 예방하려는 노력과 과정을 말합니다. 노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 생활습관, 환경 요인, 유전적 요인 등에 따라 그 속도와 정도가 달라질 수 있습니다. 노화방지는 이런 요인들을 관리하고 개선하여 신체적, 정신적 건강을 유지하고, 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다.노화의 주요 원인산화 스트레스: 활성산소(프리 라디칼)에 의해 세포가 손상되는 현상.염증: 만성적인 염증은 세포 노화를 가속화시킴.유전자 손상: DNA의 자연적인 손상과 복구 능력 감소.세포 재생력 감소: 시간이 지나면서 세포가 재생되는 능력이 약화됨.호르몬 변화: 나이가 들수록 성장 호르몬, 성 호르몬, 멜라토닌 등이 감소함.노화방지 방법건강한 식습관항산화 성분이 풍부한 음식 섭취 (예: 과.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
