통밀빵 효능1 [당뇨 예방] 당뇨라면 절대!!! 끊어야 되는 음식?! 혈당수치를 뚝 떨어 뜨리고, 당뇨합병증을 피하기 위해 알아 두시면 좋습니다. 당뇨 환자가 꼭 피해야 할 세 가지 음식에 대해 설명드릴게요. 이 음식들은 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 당뇨 관리를 방해할 수 있습니다.1. 당이 첨가된 가당 음료수문제점: 설탕이 첨가된 음료수는 혈당을 빠르게 올리며, 당뇨 환자에게 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 액상 과당이나 고농도의 설탕이 포함된 음료는 혈당 지수가 매우 높아 혈당이 급상승하고, 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 이런 음료는 비만과 지방간 같은 합병증의 위험도 높입니다.대안: 탄산수에 레몬을 짜 넣거나 무가당 차, 허브 차를 즐기는 것이 좋습니다. 만약 단 맛이 필요하다면 스테비아나 에리스리톨 같은 저칼로리 감미료를 사용해.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
