펙틴1 [당뇨 예방] 이런 걸 먹어도 되나 싶은 당뇨 간식 !!! 당뇨에 의외로 좋은 간식 3가지를 추천해 드리고자 합니다. 당뇨 환자들에게도 건강한 간식 선택은 매우 중요하죠. 아래 3가지 간식은 혈당에 미치는 영향을 최소화하면서 포만감과 영양소를 제공할 수 있는 좋은 간식들입니다. 각각의 간식이 주는 효과를 살펴볼게요. 1. 사과효과: 사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 특히 식이섬유인 펙틴은 소화 속도를 늦춰 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 사과는 천천히 소화되는 복합 탄수화물이 포함되어 있어 혈당 상승을 완만하게 만듭니다.주의사항: 사과 자체로는 혈당 상승을 크게 유발하지 않지만, 하루에 너무 많이 먹는 것은 혈당 조절에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 권장합니다. 그리고 꼭 사과 껍질은 벗기지 마시고 같이 드시길 바랍니다. 항산화 성분과 미네랄 성분을 풍.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
