[영양제] 콜레스테롤 영양제, 고르실 때 두 가지 기준 꼭 확인하세요!!

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 등 지방 성분이 정상 수치보다 높은 상태를 말해요. 주로 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 중성지방이 증가하거나, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이 낮아질 때 고지혈증으로 진단될 수 있어요.

 

고지혈증의 원인은 다양해요. 유전적 요인도 있지만, 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 스트레스 등 생활 습관이 큰 영향을 줍니다. 또한, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 등 다른 질병과도 연관이 있을 수 있어요.

고지혈증이 있으면 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화증을 일으킬 수 있고, 이로 인해 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험이 높아지기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 보통 식이 조절, 운동, 그리고 필요할 경우 약물 치료를 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 권장됩니다.

 

고지혈증 자체로는 특별한 증상이 없는 경우가 많아서, 혈액 검사를 통해서만 확인되는 경우가 대부분이에요. 하지만 고지혈증이 심해지거나 장기간 방치되면 동맥경화증으로 진행될 수 있고, 이것이 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 위험할 수 있습니다.

고지혈증이 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:

1. 협심증: 가슴 통증이나 답답함을 느끼는 협심증이 발생할 수 있어요. 특히 운동이나 스트레스를 받을 때 가슴이 조이거나 통증이 느껴질 수 있습니다.
2. 심근경색: 심장으로 가는 혈관이 막혀 심근경색(심장마비)이 발생할 수 있어요. 이는 가슴 통증, 숨 가쁨, 어지러움, 식은땀 등의 증상으로 나타날 수 있으며, 생명에 위협을 줄 수 있습니다.
3. 뇌졸중: 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌졸중이 생길 수 있습니다. 뇌졸중의 증상으로는 갑작스러운 마비, 말하기 어려움, 시야 장애 등이 있으며, 이 또한 응급 상황입니다.
4. 말초혈관 질환: 다리나 팔 등의 말초 혈관이 좁아지거나 막히면 다리 통증, 저림, 창백함 등이 발생할 수 있어요.
5. 황색종: 콜레스테롤이 피부에 쌓여 결절 형태의 황색종이 눈 주위나 관절 부위에 나타날 수 있습니다.

이러한 합병증은 예방이 중요합니다. 식단 관리와 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하고, 필요하다면 의료 전문가와 상담하여 약물 치료 등을 고려하는 것이 좋아요.

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스타틴(Statin)은 고지혈증 치료에서 흔히 사용되는 약물로, 간에서 콜레스테롤을 합성하는 효소를 억제하여 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. LDL 콜레스테롤은 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리며, 이것이 높으면 혈관에 지방이 쌓여 동맥경화증을 유발할 수 있기 때문에, 스타틴은 심혈관 질환의 예방과 치료에 중요한 역할을 해요.

 

스타틴의 주요 효능

1. LDL 콜레스테롤 감소: LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 개선합니다.
2. 심혈관 질환 위험 감소: 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추어 줍니다.
3. 동맥경화 예방: 혈관 내 콜레스테롤 축적을 줄여 동맥경화 진행을 막습니다.

스타틴의 부작용

스타틴은 효과적이지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 대표적인 부작용은 다음과 같아요:

1. 근육통: 스타틴 복용 시 가장 흔한 부작용으로, 근육통, 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 드물게는 근육 손상이 생길 수 있어요. 
2. 간 수치 상승: 스타틴이 간에서 대사되기 때문에, 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정기적으로 간 수치를 체크해야 합니다.
3. 소화기 증상: 메스꺼움, 소화 불량, 변비 등 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 당뇨병 위험 증가: 일부 연구에 따르면, 스타틴이 당뇨병 발생 위험을 약간 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 신경계 증상: 드물지만 기억력 저하나 혼란 같은 신경계 부작용이 보고된 경우도 있습니다.

이 부작용은 사람마다 다르게 나타날 수 있고, 대부분의 사람은 경미한 부작용만 겪거나 별다른 문제 없이 복용이 가능합니다. 만약 스타틴 복용 중 부작용이 심하거나 불편하다면 의사와 상담하여 용량을 조절하거나 다른 종류의 약물로 변경하는 것이 좋습니다.

 

콜레스테롤 관리 영양제를 고를 때는 아래 두 가지 기준을 꼭 고려하시어 선택하시는 것을 추천 드립니다. 아래에서 각각의 사항이 왜 중요한지 설명드릴게요.

1. 원료의 함량 비교

원료의 함량은 영양제의 효과와 관련이 있으므로, 주의 깊게 확인하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤을 낮추거나 혈액 순환을 개선하는 성분은 함량에 따라 효과가 달라질 수 있기 때문이에요. 주요 성분으로는 다음이 많이 사용됩니다.

• 오메가-3 지방산: 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다.
• 폴리코사놀: 콜레스테롤 수치를 조절하고, LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.
• 홍국: 콜레스테롤을 낮추고, LDL 수치를 관리하는 데 효과적입니다.

이러한 성분들은 일정 함량 이상이 있어야 효과를 기대할 수 있어요. 다만, 복용량이 너무 많으면 부작용 가능성도 있으므로, 제품 라벨에 기재된 일일 권장 섭취량을 확인하고 지키는 것이 중요합니다.

 

2. 콜레스테롤, 혈압, 혈당 기능성 포함 여부

콜레스테롤을 조절하는 것 외에도 혈압과 혈당 관리 기능성이 함께 있는 영양제를 고르는 것도 좋은 접근입니다. 세 가지 요소는 심혈관 질환과 밀접한 연관이 있기 때문에, 복합적으로 관리하면 더욱 효과적일 수 있어요. 특히 중년 이상이나 고지혈증, 고혈압, 당뇨병이 함께 있는 경우라면 다음 성분들도 유익할 수 있습니다.

• 혈압 관리 성분: 코엔자임 Q10, 마그네슘, 올리브 잎 추출물 등은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈당 관리 성분: 알파 리포산, 크롬, 또는 식이섬유는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

영양제를 고를 때 함량과 복합 기능성을 둘 다 고려하면 전반적인 심혈관 건강에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 맞춤형 접근이 필요할 수 있으니 필요시 전문가와 상담 후 선택하는 것이 좋습니다.