분류 전체보기203 "울산페이 혜택 확대로 우리 동네가 달라진다" 7%→10%→15%까지! 울산페이 한도 확대! 시민 여러분께 더 큰 혜택이 돌아옵니다안녕하세요, 울산 시민 여러분! 반가운 소식을 전해드리겠습니다. 울산시가 침체된 지역 상권에 활기를 불어넣기 위해 우리가 애용하고 있는 지역 화폐 '울산페이'의 혜택을 대폭 확대한다고 발표했습니다.울산페이 혜택, 이렇게 달라집니다!환급 비율 상향 조정기존: 7% → 변경: 10%더 많은 적립금을 받으실 수 있게 되었습니다!월간 한도 대폭 확대기존: 20만원 → 변경: 50만원한 달에 더 많은 금액을 울산페이로 결제하며 혜택을 누리실 수 있습니다.최대 적립 혜택기존: 월 최대 1만 4천원 → 변경: 월 최대 5만원무려 3만 6천원이나 더 많은 적립금을 받으실 수 있게 되었습니다!전통시장과 착한가격업소에서는 더욱 특별하게!7월 1일부터는 전통시장과 .. 2025. 6. 21. 오메가-3 메가도스, 안전한 고용량 섭취법 가이드" 오메가-3 메가도스 용법: 언제 필요하고 어떻게 해야 할까?최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 오메가-3의 '메가도스(고용량)' 섭취법이 화제가 되고 있습니다.일반적인 권장량보다 훨씬 많은 양을 섭취하여 더 강력한 효과를 얻고자 하는 방법인데요, 과연 언제 필요하고 어떻게 해야 안전할지 자세히 알아보겠습니다.메가도스란 무엇인가?오메가-3 메가도스는 일반적인 권장량(1000-2000mg/일) 보다 훨씬 많은 양인 3000-4000mg 이상을 섭취하는 방법입니다.치료 목적으로 일시적으로 고용량을 사용하는 접근법으로, 특정 건강 상태에서 더 빠르고 효과적인 개선을 목표로 합니다.메가도스를 고려해볼 수 있는 경우1. 중성지방 수치가 높으신 분혈액검사에서 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어나신 분들께서는 오메가.. 2025. 6. 18. 세계 5대 시리즈 : 세계 5대 건강식품 미국 건강 전문지가 인정한 세계 5대 건강식품과 그 효능안녕하세요! 건강한 삶에 관심이 많은 여러분을 위해 특별한 정보를 준비했습니다. 미국의 건강 전문 월간지 '헬스(Health)'에서 선정한 세계 5대 건강식품을 소개해드리려고 합니다. 이 식품들은 각각 오랜 역사와 전통을 가진 나라의 대표적인 건강식품으로, 현대 영양학적으로도 그 효능이 입증된 슈퍼푸드들입니다.1. 한국의 김치 - 유산균의 보고김치는 우리나라의 자랑스러운 발효식품으로, 헬스지에서 세계 5대 건강식품 중 첫 번째로 선정되었습니다.주요 효능:풍부한 유산균으로 장 건강 개선 및 소화 촉진비타민 A, B, C와 식이섬유가 풍부항산화 작용으로 노화 방지면역력 강화 및 항암 효과섭취 방법:하루 한 두 번, 한 번에 50-100g 정도 섭취하시면.. 2025. 6. 11. 공복혈당 낮추는 자기 전 습관 3가지 하루 10분으로 바뀌는 공복혈당! 자기 전 꼭 해야 할 3가지안녕하세요! 오늘은 건강한 혈당 관리를 위해 꼭 알아두어야 할 취침 전 습관들에 대해 말씀드리려고 합니다. 많은 분들이 공복혈당 수치 때문에 고민하고 계실 텐데요, 사실 잠들기 전의 작은 습관들이 다음 날 아침 공복혈당에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.특별한 약물이나 복잡한 방법 없이도, 간단한 생활 습관만으로 공복혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다.1. 저녁 8시 이후 금식 (12시간 공복 유지)첫 번째 습관은 저녁 8시 이후 완전한 금식입니다. 이는 12시간 공복을 유지하는 간헐적 단식의 일종으로, 혈당 관리에 매우 효과적인 방법입니다.왜 효과적일까요?밤늦게 음식을 섭취하면 우리 몸의 인슐린 분비가 불규칙해지고, 수면.. 2025. 6. 11. 건강한 하루는 아침부터! 공복에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 완벽 가이드 아침식사, 왜 중요할까요?"아침은 황제처럼 먹어라"라는 말이 있듯이, 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 밤새 긴 공복 상태를 지낸 우리 몸은 아침에 적절한 영양소를 공급받아야 신진대사를 활발하게 하고 하루 종일 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 아침식사를 제대로 하면 혈당 조절이 안정되고, 집중력과 기억력이 향상되며, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 반대로 아침을 거르거나 잘못된 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르락내리락하며 오히려 피로감을 느끼고 점심 과식으로 이어질 수 있습니다. 특히 공복 상태에서는 위가 예민한 상태이므로, 어떤 음식을 선택하느냐가 더욱 중요합니다.아침 공복에 피해야 할 음식들1. 시리얼 + 우유많은 분들이 간편하다는 이유로 선택하는 시리얼과 우유 조합은 사실 아침 공복에.. 2025. 6. 9. 다이어트 식단, 이 2가지만 기억하세요!! "다이어트 실패의 진짜 원인, 이 2가지만 끊어도 살이 빠집니다" 다이어트를 시작하면서 가장 중요한 것은 무엇을 먹을지가 아니라 무엇을 먹지 말아야 하는지를 아는 것입니다.오늘은 다이어트의 최대 적이라고 할 수 있는 두 가지 음식군에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 달달한 음료 - 숨겨진 설탕 폭탄혈당 스파이크의 주범 달달한 음료는 다이어트의 최대 적입니다. 콜라, 사이다, 과일주스, 카페 음료 등에 들어있는 액체 설탕은 고체 설탕보다 훨씬 빠르게 혈류로 흡수됩니다. 마시는 순간 혈당이 급격히 치솟으면서 혈당 스파이크가 발생하게 됩니다. 이때 우리 몸은 급상승한 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 대량 분비하게 되죠.끝없는 배고픔의 시작문제는 여기서부터 시작됩니다. 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 정상 수치보.. 2025. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 34 다음
