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[영양제] 멋~지다!! 비타민C, 당뇨가 달아나요!! 당뇨 환자는 보통 일반인보다 비타민C 수치가 낮을 가능성이 높습니다. 당뇨 환자들이 일반인에 비해 비타민 C 수치가 더 낮은 이유는 주로 혈당과 산화 스트레스에 관련이 있습니다. 다음은 주요 원인입니다.혈당 경쟁: 혈당(포도당)과 비타민 C는 구조적으로 비슷하여 세포에 흡수될 때 같은 수송체(GLUT)를 사용합니다. 혈당이 높은 당뇨 환자의 경우, 비타민 C 대신 포도당이 세포로 더 많이 들어가게 되어 비타민 C의 흡수가 줄어듭니다. 이로 인해 혈중 비타민 C 수치가 낮아지게 됩니다.산화 스트레스: 당뇨병은 산화 스트레스를 증가시키는 경향이 있습니다. 혈당이 높으면 몸에서 활성산소(프리 래디컬)도 증가하게 되는데, 이 산화 스트레스를 완화하는 데 비타민 C가 소모됩니다. 당뇨 환자는 항산화 작용을 위해 .. 2024. 11. 3.
나또를 매일 아침 한 스푼씩 먹으면~!! 나또는 일본의 전통 발효식품으로, 건강에 여러 가지 좋은 점이 있습니다. 매일 아침 나또를 먹으면 다음과 같은 이점이 있을 수 있습니다:소화 개선: 나또는 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다.단백질 공급: 나또는 식물성 단백질이 풍부하여 근육 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 K2: 나또에는 비타민 K2가 풍부하여 뼈 건강과 심혈관 건강에 좋습니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 제대로 저장되도록 돕습니다.혈액 순환 개선: 나또에 포함된 나토키나제라는 효소는 혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.항산화 작용: 나또에는 항산화 물질이 포함되어 있어 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.체중 관리: 나또는.. 2024. 11. 3.
[영양제] 어린이 키가 쑥쑥! 필수 영양 및 운동 추천 드려요~!! 어린이 키 성장에 도움을 줄 수 있는 영양제는 여러 종류가 있으며, 주로 성장기 어린이의 뼈 건강과 전반적인 발육에 중요한 영양소들을 포함하고 있어요. 아래는 어린이 키 성장에 도움이 될 수 있는 주요 성분과 이를 포함한 영양제 종류입니다:1. 칼슘(Ca)뼈와 치아 형성에 중요한 필수 미네랄입니다.칼슘 보충제는 액상 형태, 츄어블 정제, 젤리 등 다양한 형태로 제공됩니다.2. 비타민 D칼슘이 뼈에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 합니다.비타민 D는 햇볕을 통해서도 합성되지만, 충분한 양을 얻기 어려운 경우가 많아 영양제를 통해 보충이 필요할 수 있어요.3. 마그네슘뼈 형성과 신경 기능에 도움을 주며, 칼슘과 함께 균형을 맞춰야 하는 중요한 미네랄입니다.마그네슘이 포함된 멀티미네랄 제품을 통해 섭취할 수.. 2024. 11. 3.
[당뇨 예방] 당뇨식단 이렇게 드시면 좋습니다!! 당뇨 식단은 혈당을 안정적으로 유지하고 혈당 스파이크를 방지하는 것을 목표로 하므로, 저탄수화물, 고섬유질, 영양가 높은 식품을 포함하는 것이 중요합니다. 다음은 당뇨에 좋은 식품과 식단 구성 요소입니다.1. 복합 탄수화물현미, 보리, 귀리와 같은 통곡물은 섬유질이 많아 혈당을 천천히 올려줍니다.고구마는 감자에 비해 혈당을 더 천천히 상승시키는 좋은 대안입니다.2. 단백질닭가슴살, 두부, 생선, 계란 등은 혈당에 미치는 영향이 적고, 포만감을 오래 유지시킵니다.콩류 (검은콩, 강낭콩 등)는 단백질과 섬유질이 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다.3. 섬유질이 풍부한 야채브로콜리, 시금치, 양배추, 당근 등은 혈당을 천천히 올리며, 포만감 유지에 좋습니다.당 지수가 낮아 혈당 상승을 줄일 수 있습니다.4. 저.. 2024. 11. 3.
고양이 당뇨!! 조용히 접근하는 재앙 고양이 당뇨는 사람의 당뇨병과 비슷한 상태로, 고양이의 몸이 혈당을 조절하는 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나 충분히 생성하지 못할 때 발생하는 질병입니다. 이로 인해 혈당이 높아지면서 다양한 건강 문제를 초래하게 됩니다. 당뇨에 걸린 고양이는 주로 다음과 같은 증상을 보입니다:잦은 소변: 과다한 소변 배출과도한 갈증: 물을 많이 마시고 갈증이 쉽게 해소되지 않음식욕 변화: 식욕이 증가하거나 감소할 수 있음체중 감소: 충분히 먹어도 체중이 줄어듦기력 저하: 무기력해지고 활동량이 줄어듦고양이 당뇨는 주로 중년 이상의 고양이에게 많이 발생하며, 비만이나 유전적 요인, 특정 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다. 관리와 치료는 인슐린 주사나 식이 조절을 통해 이루어지며, 주기적인 혈당 모니터링이 필요합니다... 2024. 11. 3.
[당뇨 예방] 당뇨 이기는 아침식사!!! 이렇게 드세요~! 당뇨인의 아침식사는 혈당을 안정적으로 유지하고, 에너지와 영양을 제공하면서 포만감을 주는 식품으로 구성하는 것이 중요합니다. 당뇨인의 아침식사 조건은 대체로 다음과 같은 기준을 따르는 것이 좋습니다:1. 저당지수(GI) 음식 선택혈당을 급격히 올리지 않는 저당지수(GI)가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 당지수가 낮은 음식은 천천히 소화되어 혈당이 안정적으로 유지될 수 있습니다. 예를 들어, 현미, 오트밀, 통곡물 빵 등이 해당됩니다.2. 적절한 단백질 섭취단백질은 소화를 느리게 하고, 혈당의 급격한 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 달걀, 두부, 닭가슴살, 그릭 요거트 등이 좋은 선택입니다.3. 건강한 지방 추가적당한 양의 건강한 지방은 포만감을 오래 지속시키고 혈당 변화를 완화하는 데 도움을 .. 2024. 11. 3.

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