건강1 [당뇨 예방] 꼭 피해야 하는 혈당을 높이는 음식 5가지 혈당을 높일 수 있는 의외의 음식 5가지를 소개할게요.김밥 + 라면김밥과 라면은 흔히 간편식으로 즐겨 먹지만, 흰 쌀밥과 면 모두 고혈당 지수(GI)가 높은 탄수화물입니다. 특히 라면의 국물과 조미료가 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있어 주의가 필요합니다.당면이 들어간 음식당면은 감자나 고구마 전분으로 만들어져 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 당면 요리는 쌀밥에 곁들여 먹는 경우가 많아 탄수화물 과다 섭취가 되기 쉽죠.기름에 구운 음식기름을 많이 사용한 음식은 탄수화물이 많을 경우 혈당에 더 영향을 줄 수 있습니다. 이는 흡수 속도를 조절하는 데 방해가 되며, 트랜스지방이 많은 기름은 장기적으로 혈당 조절에 악영향을 미칠 수 있습니다.튀긴 음식튀긴 음식은 탄수화물과 지방이 함께 있어, 혈당을 천천히 올리.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
