당뇨예방 생활습관1 당뇨에 설탕만큼 위험한 음식/습관?! 당뇨에 안 좋은 습관들에 대해 하나씩 살펴보겠습니다:자주 먹는 식사/야식:자주 식사를 하거나 야식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 특히 과식을 하거나 탄수화물, 지방이 많은 음식을 자주 섭취하면 인슐린 저항성이 증가하고, 이는 당뇨 발병 위험을 높입니다. 과도한 칼로리 섭취도 체중 증가를 초래해 당뇨에 영향을 미칠 수 있습니다.국에 밥 말아먹는 습관:국물에 밥을 말아먹는 습관은 소화가 빨리 되어 혈당이 빠르게 상승하는 경향이 있습니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 음식은 혈당을 급격히 올리기 때문에, 이 습관이 계속되면 혈당 조절이 어려워져 당뇨 발병을 촉진할 수 있습니다.술:술은 혈당을 불안정하게 만들 수 있으며, 특히 과도한 음주는 인슐린 저항성을 증가시키고, 장기적으로 당뇨 발병 위험.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
