마그네슘 피로1 [영양제] 마그네슘! 이럴 때 먹으면 좋습니다!!! 마그네슘 영양제를 먹는 데 좋은 시기와 상황은 다음과 같습니다.수면 개선이 필요할 때 (저녁): 마그네슘은 신경 안정과 근육 이완을 도와주기 때문에, 잠들기 1~2시간 전에 섭취하면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.스트레스나 긴장감이 많을 때: 스트레스를 많이 받거나 긴장이 풀리지 않을 때 마그네슘을 보충하면 심신의 안정에 도움이 될 수 있습니다.운동 후 회복이 필요할 때: 운동 후에는 근육이 피로해지거나 경련이 생길 수 있는데, 마그네슘은 근육 회복과 경련 완화에 도움을 줍니다. 따라서 운동 후에도 섭취하기 좋습니다.식사 후 섭취: 마그네슘이 위에 자극을 줄 수 있으므로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 위가 예민한 경우 식사 직후에 먹으면 소화에 도움이 됩니다.장시간 앉아 있거나 피로할.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
