오메가32 영양제별 섭취시기 - 2탄 (점심) 지난 화에 아침에 먹으면 좋은 영양제에 대해 말씀드렸는데요. 영양제별 섭취시기 - 1탄 (아침)요즘 건강을 챙기기 위해 다들 영양제 1~2개씩은 다 드실 텐데요, 오늘은 영양제별 섭취시기에 대해 알아보겠습니다.이번 화에서는 특히 아침!! 아침에 먹으면 좋은 영양제에 대해 말씀드리겠습melonn99.tistory.com 두둥~ 2탄!! 점심에 먹으면 좋은 영양제에 대해서도 알아보겠습니다.1. 비타민 B점심에 섭취를 추천하는 이유:점심 이후 졸음이 몰려오는 시간대에 비타민 B 복용은 에너지 대사 촉진을 통해 활력을 보충하고, 피로감을 줄여줍니다.특히 B1(티아민)과 B6는 신경계 안정과 스트레스 해소에 도움을 주며, 집중력을 높이는 데도 효과적입니다.아침 복용 후 추가적인 에너지 부스팅이 필요할 때 점심에 .. 2025. 1. 5. 오메가-3 매일 먹으면 어디에 좋을까요? 오메가-3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 다양한 건강 효능이 있습니다. 주요 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)가 있습니다. 각 지방산은 서로 다른 효과를 가지며, 이를 통해 여러 건강상 이점을 제공합니다.오메가-3 효능심혈관 건강 개선오메가-3는 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 혈압을 낮추고 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.뇌 기능 향상DHA는 뇌의 주요 구성 성분으로, 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 기억력과 집중력을 향상시키고, 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.염증 감소오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있어, 관절염.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
