유기농 레몬2 내장지방 잡고 당뇨도 잡는~ 레몬수와 같이 먹으면 좋은 음식 레몬에 포함된 펙틴(Pectin)과 헤스페리딘(Hesperidin)은 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 성분입니다. 각각의 작용 원리를 살펴보겠습니다.1. 펙틴(Pectin)과 혈당 관리펙틴은 레몬 껍질과 과육에 풍부하게 포함된 수용성 식이섬유로, 혈당 조절에 다음과 같은 기여를 합니다:혈당 상승 속도 완화:펙틴은 위와 장에서 젤 같은 물질로 변해 소화 과정을 느리게 합니다.→ 포도당이 혈류로 천천히 흡수되도록 돕고, 식후 혈당 급등(혈당 스파이크)을 억제합니다.인슐린 감수성 개선:펙틴이 장내 유익균을 활성화해 장 건강을 개선하면, 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.식욕 억제:펙틴이 포만감을 증가시키기 때문에 과식을 줄이고 혈당 관리에 유리한 식습관 형성을 도와줍니다.2. 헤스페리.. 2024. 11. 18. 레몬의 효능!! 살만 빠지는 게 아니에요~ 레몬은 다양한 건강 효능을 가진 과일로, 다음과 같이 다이어트, 구강 건강, 항염증/항산화, 중성지방 수치 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.1. 다이어트저칼로리: 레몬은 칼로리가 낮아 체중 관리 시 부담 없이 섭취할 수 있습니다.포만감 유도: 레몬에 포함된 식이섬유(특히 펙틴)가 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다.신진대사 촉진: 레몬의 비타민 C는 지방 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 체지방 연소를 도울 수 있습니다.해독 작용: 레몬 주스를 물과 함께 섭취하면 몸의 독소 배출을 돕고, 수분 섭취를 증가시켜 다이어트에 유리한 환경을 만듭니다.2. 구강 건강항균 효과: 레몬에는 강력한 항균 성분이 있어 입안의 박테리아 성장을 억제하여 구취(입 냄새) 개선과 충치 예방에 도움을 줍니다.침 분비 촉진.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
