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[이상지질혈증] 무서운 진짜 이유!!! 이상지질혈증의 위험인자는 혈액 내 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 증가시키는 주요 요소들입니다. 각 위험인자가 어떤 방식으로 이상지질혈증과 관련이 있는지 설명해드릴게요.1. 가족력부모나 형제 중 이상지질혈증을 앓고 있는 사람이 있을 경우, 유전적 요인으로 인해 비슷한 대사 이상이 나타날 가능성이 높습니다. 이는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 쉽게 높이게 하며, 심혈관 질환 발생 위험을 증가시킵니다.2. 비만과도한 체중, 특히 복부 비만은 혈중 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다. 비만은 인슐린 저항성을 악화시키며 대사 증후군을 유발하기 쉬워, 이상지질혈증 및 심장질환의 발생 위험을 크게 높입니다.3. 노화나이가 들수록 신체 대사 기능이 저하되고,.. 2024. 11. 9.
[당뇨 예방] 당뇨라면 절대!!! 끊어야 되는 음식?! 혈당수치를 뚝 떨어 뜨리고, 당뇨합병증을 피하기 위해 알아 두시면 좋습니다. 당뇨 환자가 꼭 피해야 할 세 가지 음식에 대해 설명드릴게요. 이 음식들은 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 당뇨 관리를 방해할 수 있습니다.1. 당이 첨가된 가당 음료수문제점: 설탕이 첨가된 음료수는 혈당을 빠르게 올리며, 당뇨 환자에게 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 액상 과당이나 고농도의 설탕이 포함된 음료는 혈당 지수가 매우 높아 혈당이 급상승하고, 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 이런 음료는 비만과 지방간 같은 합병증의 위험도 높입니다.대안: 탄산수에 레몬을 짜 넣거나 무가당 차, 허브 차를 즐기는 것이 좋습니다. 만약 단 맛이 필요하다면 스테비아나 에리스리톨 같은 저칼로리 감미료를 사용해.. 2024. 11. 9.
[영양제] 당뇨약처럼 혈당을 낮추면서~ 췌장의 염증까지?! 췌장과 간이 손상되면 나타나는 징후가 일부 비슷할 수 있지만, 각 장기의 기능에 따라 구체적인 증상에는 차이가 있습니다. 췌장과 간이 손상되었을 때 공통으로 나타날 수 있는 주요 증상들과 각 장기에서 나타나는 특이 증상을 설명해 드릴게요.공통적인 증상 (췌장, 간 손상 공통)복통: 주로 윗배에서 통증이 발생하며, 간이나 췌장 손상 모두 상복부에 불편감을 줄 수 있습니다.구토 및 메스꺼움: 소화기 계통 문제로 인해 두 장기 손상 모두 구역질, 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있습니다.식욕 부진: 두 장기가 소화와 대사에 관여하기 때문에, 손상되면 식욕이 줄어들 수 있습니다.체중 감소: 식사량 감소와 영양분 흡수 장애로 인해 몸무게가 줄어들 수 있습니다.췌장이 손상되었을 때 나타나는 특이 증상복부 중심에서 등으.. 2024. 11. 8.
[당뇨예방] 혈당을 낮추는 쉬운 방법?! 식전에 "차전자피" 챙기세요!! 차전자피(車前子皮)는 질경이 씨앗의 껍질에서 추출한 식이섬유입니다. 영어로는 "Psyllium Husk"라고 불리며, 물을 흡수해 팽창하는 성질이 있어 장 건강을 돕는 데 많이 사용됩니다. 차전자피는 주로 변비 완화와 장내 환경 개선을 위해 섭취되며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 물을 만나면 부풀어 오르며 젤 형태로 변해 포만감을 높여 다이어트에도 도움이 됩니다. 섬유질이 부족한 현대인의 식단에 유익한 보충제가 될 수 있으며, 물과 함께 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 차전자피는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 차전자피에 함유된 수용성 식이섬유는 물과 결합해 점성이 있는 젤 형태로 변하는데, 이 젤이 소화 속도를 늦추고 당의 흡수를 천천히 이루어지.. 2024. 11. 7.
[이상지질혈증] 고지혈증?! 원인이 뭘까... 고지혈증(높은 콜레스테롤 수치)은 여러 가지 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고지혈증이 지속되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥이 좁아지고, 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 주요 합병증은 다음과 같습니다.심장질환: 고지혈증은 심장으로 가는 혈관이 막히거나 좁아지게 해 심근경색, 협심증 같은 관상동맥질환을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 가슴 통증이나 심한 경우 심장마비가 발생할 수 있습니다.뇌졸중(뇌혈관질환): 뇌혈관이 막히거나 좁아지면 혈액과 산소 공급이 원활하지 않게 되어 뇌졸중(중풍)이 발생할 수 있습니다. 이는 갑작스러운 운동장애, 언어 장애 등 다양한 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다.말초동맥질환(PAD): 다리나 팔로 가는 혈류가 제한되.. 2024. 11. 6.
[영양제] 콜레스테롤 영양제, 고르실 때 두 가지 기준 꼭 확인하세요!! 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 등 지방 성분이 정상 수치보다 높은 상태를 말해요. 주로 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 중성지방이 증가하거나, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이 낮아질 때 고지혈증으로 진단될 수 있어요. 고지혈증의 원인은 다양해요. 유전적 요인도 있지만, 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만, 스트레스 등 생활 습관이 큰 영향을 줍니다. 또한, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 등 다른 질병과도 연관이 있을 수 있어요.고지혈증이 있으면 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화증을 일으킬 수 있고, 이로 인해 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험이 높아지기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 보통 식이 조절, 운동, 그리고 필요할 경우 약물 치료를 통해.. 2024. 11. 5.

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