세계3대 장수식품1 타임지 선정!! 세계3대 장수식품 오늘은 타임지에서 선정한 세계 3대 장수식품에 대해 알아보겠습니다.타임지에서 선정한 세계3대 장수식품은 "요거트", "올리브", "양배추"인데요, 아래에서 각각에 대해 설명드릴게요~!!1. 요거트 (Yogurt)효능소화 건강: 요거트에 포함된 프로바이오틱스(유산균)는 장내 유익균을 늘려 소화기 건강을 개선하고, 변비와 설사 증상을 완화합니다.면역력 강화: 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염 및 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.뼈 건강: 요거트는 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 예방에 효과적입니다.체중 관리: 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.섭취 방법플레인 요거트 선택: 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 플.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
