양배추2 타임지 선정!! 세계3대 장수식품 오늘은 타임지에서 선정한 세계 3대 장수식품에 대해 알아보겠습니다.타임지에서 선정한 세계3대 장수식품은 "요거트", "올리브", "양배추"인데요, 아래에서 각각에 대해 설명드릴게요~!!1. 요거트 (Yogurt)효능소화 건강: 요거트에 포함된 프로바이오틱스(유산균)는 장내 유익균을 늘려 소화기 건강을 개선하고, 변비와 설사 증상을 완화합니다.면역력 강화: 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염 및 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.뼈 건강: 요거트는 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 예방에 효과적입니다.체중 관리: 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.섭취 방법플레인 요거트 선택: 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 플.. 2025. 1. 11. 양배추, 당신의 건강을 지키는 자연의 선물!! 양배추는 "가난한 자들의 의사"라고 불릴 만큼 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 저렴한 가격과 손쉬운 조리법에도 불구하고, 양배추는 놀라운 효능을 가진 세계 3대 장수식품 중 하나로 꼽힙니다. 과연 양배추가 이렇게 뛰어난 식품으로 평가받는 이유는 무엇일까요? 지금부터 그 비밀을 알아보겠습니다.1. 풍부한 영양소로 가득 찬 건강의 보고양배추는 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여 면역력 강화와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분이 많아 체내 염증을 줄이고 노화를 방지하는 데 효과적입니다. 소화가 잘되고 위 건강을 지켜주는 성분이 포함되어 있어 위염, 위궤양 완화에도 탁월한 효과를 보입니다.2. 양배추의 놀라운 효능1) MMSC: 위 건강의 비밀 병기양배추에는 MMSC(.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
